잠은 인간의 의지로 어떻게 할 수 있는 것이 아니라 생태적인 것이기 때문에 몸이 피곤할 때에는 상대적으로 더 많이, 그렇지 않을 때에는 더 적게 잠으로써 우리의 몸이 항상 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 바람직하다. 현재 과학적으로 가장 효과적인 수면 시간은 6~8시간인데, 이 시간은 노인학자들이 주장하는 오래 살기 위한 수면 시간과도 일치하고 있다. 잠을 잘 자고 잠으로 인해 고통받지 않는 것은 인생을 활력 있게 하고 잠이라는 인생의 또 다른 부분을 즐겁게 하는 것이다. -송영목 오늘의 영단어 - tolerence : 인내, 인내심, 허용한계나는 질 것이다. 하지만 절망하지 않는다. -잭 니클라우스 사람들은 길에서 넘어지면 먼저 돌을 탓한다. -탈무드-오늘의 영단어 - archdiocese : 대주교의 관구가장 지혜로운 자는 허송 세월을 가장 슬퍼한다. -단테 오늘의 영단어 - reconstructive : 재건, 재생오늘의 영단어 - racket : 떠드는 소리, 시련, 부정, 사기오늘의 영단어 - resentment : 노함, 분개, 원한오늘의 영단어 - observance : 법규를 준수, 규정을 지킴 <--- observe 의 명사형